Verano

¿Qué comer para cuidar nuestra piel en verano?

El calendario marcó la llegada del verano, las temperaturas elevadas y la mayor cantidad de horas de sol hacen que las actividades al aire libre estén a pleno.

Una alimentación adecuada para esta época tiene que nutrir, refrescar y proveer protección a nuestra piel. Los rayos ultravioleta (UV) del sol dañan las membranas de las células del cuerpo y causan envejecimiento prematuro y falta de vitalidad en la piel.

La naturaleza nos ofrece los alimentos necesarios para mantener la buena salud de […]

¿Cómo aprovechar el verano para bajar de peso?

La llegada del verano es un momento óptimo para incorporar hábitos saludables que permitan el descenso de peso. Las altas temperaturas, los días más largos y las vacaciones son una buena combinación para dedicar más atención a comer sano y hacer actividad física, dos aliados para bajar de peso.

Moverse mas!

No se trata no comer ni de «matarse» en el gimnasio. De hecho, ambas conductas serían peligrosas, ya que podrían llevar a una descompensación. Lo ideal es adoptar medidas, de manera […]

8 consejos para llegar espléndidos al verano

Cambiamos de estación, comienza a acercarse el calor y empezamos a preocuparnos para llegar en forma al verano. Estamos totalmente a tiempo!, pero es necesario que incorpores algunos cambios a tu rutina diaria, que te ayuden a sentirte y verte mejor.

Estos son algunos de nuestros consejos:

Aumenta la cantidad de Frutas y Verduras en tus comidas
Las frutas y verduras son de los alimentos más importantes para una dieta rica, sana y natural. Ahora comienza la época de mayor variedad, en […]

Las calorías de las bebidas

Generalmente, cuando queremos llevar una alimentación sana centramos nuestra atención en los alimentos sólidos que consumimos, y casi siempre pasamos por alto las bebidas.

Cuidar el consumo de bebidas es tan importante como los sólidos y la pérdida de peso es mayor si se reduce el consumo de bebidas azucaradas.

Al igual que los alimentos, las bebidas pueden ser altas o bajas en nutrientes y altas o bajas en azúcares. La combinación ideal es “alta en nutrientes – baja en azúcares”. Hay […]