Saludable

¿Cómo alimentar a nuestros niños?

Desde la niñez a la etapa adulta hay un crecimiento y desarrollo acelerado del cuerpo. En esta etapa, el niño debe recibir todos los nutrientes necesarios para lograr un óptimo desarrollo.
Los padres tienen el rol más importante a la hora de seleccionar y ofrecer la variedad de alimentos adecuada, para que el niño desarrolle hábitos alimentarios saludables que lo acompañen toda su vida.
Además una buena alimentación contribuirá a evitar enfermedades o lograr una pronta recuperación.

Lo que nunca debe faltar!

Proteínas
Desempeñan […]

¿Qué desayunar para perder peso?

Cuando comienza tu día, es importante que siempre realices el desayuno, debes saber combinar los alimentos para mantener una adecuada nutrición que te permita mantener la saciedad durante el día y logres bajar de peso.

A continuación te comentaremos cuales deberías elegir!

Frutas
Según investigaciones publicadas en «The Journal of Nutrition» (ver artículo) , la fibra cumple un papel muy importante en la prevención de la obesidad, fomentando la pérdida de peso en las personas que le consumen regularmente. Teniendo en cuenta […]

¿Cómo organizarnos para comer sano?

En los tiempos que corren, es común que nos falte tiempo y nos cueste organizarnos, de forma de poder comer saludablemente. Muchas veces terminamos llamando al delivery de pizzas o empanadas, como una solución rápida a la hora de comer.
Estos son nuestros consejos para ayudarte a organizar las comidas de la semana!Planifica el menú semanal
Dedica un tiempo a planificar lo que vas a comer en la semana, de esta manera podrás pensar cual es la mejor forma de combinar […]

5 verduras ideales para invierno

Llegó el frío y nos cuesta mucho mantener una alimentación equilibrada, sobretodo porque no sabemos que verduras consumir ni cómo prepararlas. Te resumimos las verduras más comunes del invierno, junto con los beneficios que tienen y las formas en que puedes prepararlas.

Calabaza

¿Por qué es buena para ti? La calabaza es un vegetal bajo en calorías con alto contenido en fibra y vitamina A. Su color naranja es un indicador de su gran cantidad de beta caroteno, que ayuda a tener […]

Tips para tu visita al super

Alimentarte sanamente y mantener un peso saludable, depende mucho de que tan organizadas y planificadas tengas las comidas de la semana. El organizar con anticipación las preparaciones o recetas que harás durante los próximos días, no sólo te permitirá elegir de manera correcta sino que ahorrarás dinero. Te daremos algunos tips para aprovechar al máximo tú paso por el

supermercado y obtener los mejores y más nutritivos alimentos para ti y tu familia.

Planifica antes de comprar, decide las comidas que quieras […]

Consejos a la hora de preparar la merienda

Comenzó un nuevo año y con él la rutina de los más pequeños, necesitamos coordinar nuestros horarios para que ellos puedan desarrollar todas las actividades, hay que llevarlos e ir a buscarlos al colegio, al club o a las clases de baile.

Además de organizarnos para que ellos puedan realizar todas las actividades, también es necesario planificar su alimentación. Es la etapa en la cual el niño debe recibir todos los nutrientes necesarios para su óptimo crecimiento.

Además de todas las comidas […]

¿Por qué las dietas muy bajas en calorías no funcionan?

Muchas personas optan por dietas excesivamente restrictivas como un método para tratar el sobrepeso o la obesidad, aunque existen evidencias claras de que las dietas muy restrictivas no funcionan a largo plazo. A continuación te damos una serie de razones del porqué no es conveniente hacer “dietas de hambre”:

1. Las dietas donde se come muy poco o se omiten comidas, vuelven lento al metabolismo, ya que el cuerpo entra en un estado de “ahorro de energía” ante la escasez de […]

8 consejos para llegar espléndidos al verano

Cambiamos de estación, comienza a acercarse el calor y empezamos a preocuparnos para llegar en forma al verano. Estamos totalmente a tiempo!, pero es necesario que incorpores algunos cambios a tu rutina diaria, que te ayuden a sentirte y verte mejor.

Estos son algunos de nuestros consejos:

Aumenta la cantidad de Frutas y Verduras en tus comidas
Las frutas y verduras son de los alimentos más importantes para una dieta rica, sana y natural. Ahora comienza la época de mayor variedad, en […]

¿Qué comemos cuando comemos?

Para mantener un peso balanceado es necesario seguir una dieta equilibrada.

De esta manera conseguiremos aportar a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios para llevar una vida sana y saludable.

Cada grupo de alimentos nos aporta determinados propiedades nutritivas y calóricas, es importante conocer las propiedades de cada uno de éstos y así asegurarnos de recibir una alimentación balanceada tanto en calorías como en nutrientes.

Frutas y verduras
Son una de las principales fuentes de agua, vitaminas, minerales y fibra, por lo que resultan […]